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Dein Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Du spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt hast. Außerdem ist es wichtig, Deine Rectusdiastase (Bauchspalt nach Schwangerschaft) kontrollieren lassen und Übungen erlernen um diesen wieder zu schließen. Damit Dein Muskelkorsett wieder gut funktionieren kann.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die:

• Ihre Beckenboden intensiver trainieren möchten,
• nach der Geburt noch immer eine Rectusdiastase (Bauchspalt) haben,
• Beckenbodenbeschwerden, Rückenschmerzen, Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz haben,
• keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben

Worauf Du dich freuen kannst:

• Übungen für Beckenboden: Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
• Erlernen wie Du dich im Alltag richtig verhalten kannst
• Wir stärken die gesamte Rumpfmuskulatur
• und trainieren das Muskelkorsett

Du erhälts mehr Stabilität in der Körpermitte. Wir beugen Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen vor. Außerdem bekommst Du schneller wieder Vertrauen in Ihren Körper und kannst Dich nach wenigen Einheiten bereits attraktiver und stärker fühlen.

Aktuell biete ich leider keine Rückbildungskurse an.