Rückbildungskurs

Online Live Aufzeichnung

Dein Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Du spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt hast. Außerdem ist es wichtig, Übungen erlernen, damit Dein Muskelkorsett wieder gut funktionieren kann.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die:

• Ihre Beckenboden intensiver trainieren möchten,
• nach der Geburt noch immer eine Rektusdiastase (Bauchspalt) haben (es muss aber nicht sein)
• Beckenbodenbeschwerden, Rückenschmerzen, Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz haben,
• keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben oder
• wenn Du Deinen Rückbildungskurs ergränzen möchtest oder einfach weiter trainieren möchtest

Worauf Du dich freuen kannst:

• Übungen für Beckenboden: Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
• Erlernen wie Du dich im Alltag richtig verhalten kannst
• Wir stärken die gesamte Rumpfmuskulatur, trainieren das Muskelkorsett
• Dehnübungen für den ganzen Körper und für den Beckenboden 🙂

Du erhälst mehr Stabilität in der Körpermitte. Wir beugen Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen vor. Außerdem bekommst Du schneller wieder Vertrauen in Ihren Körper und kannst Dich nach wenigen Einheiten bereits attraktiver und stärker fühlen.

In diesem Online Kurs findest Du die Aufzeichnungen der Live Kurs Beckenbodengymnastik – Rückbildung nach der Geburt.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 50-60 Min.

Preise

Ich freue mich, wenn Du den Kurs mitmachst!